15:12 

ПандоПланы 11-17 августа

rillain
Начни с себя.
Так, теперь определимся с планами на эту неделю (11-17 августа)

Внешний вид: Начальный этап: 73 кг (капееец!!! Никогда такого не было, чтоб больше 70!!).
Нужно сделать:
1)Освежить знания о системе «минус 60», распечатать себе основные правила и варианты ужинов.
2)Посмотреть комплексы упражнений в группе «Хочу=могу», подобрать себе.
3)Пешие прогулки. С работы-на работу пешком и только пешком. Плюс в любую погоду (кроме дождя) – обязательно круг по городу, разными маршрутами, не меньше 7-8 км
На работу – 2 км в 1 сторону (примерно, тремя путями)
С работы – 2,5 км в 1 сторону (примерно, мимо парка чуть больше)
Вокруг города максимум 7 км
Малый круг (Победы-Александровская-Кр.Флота) – 2,5 км
Вокруг нового района 2,3 км.
Федюнинского – 1 км в 1 сторону
Перекресток – мост в Мартышкино – 2,1 км в 1 сторону
Перекресток – мемориал Мартышкино – 3 км в 1 сторону

4)Вода. Пить 2 литра ежедневно. 1 литр – на работе, кружка с утра и кружка вечером.

Слепая печать.
Глянуть, что такое стамина, выбрать, она или Соло, начать.

Нора:
1)Составить список дел
2)Составить список покупок и покупочек
Всё это на перспективу, чтоб потом потихоньку вычеркивать из списков.
3)Расставить в ванную на полочки всё, что свалено в кучу))
4)Наглаженное постельное белье сунуть в шкаф, предварительно расчистив там место.

Книги:
1)Сборник по психологии переедания
2)Стругацкие из библиотеки

Фильмы:
2-3 любых, желательно новых
Список уже посмотренных, по которым не писала отзыв.

Комментарии
2014-08-11 в 15:49 

Сэль
Как здорово быть мной!
rillain, 117 августа ^^
А кстати, а кстати! На этой неделе просвещенное человечество отмечает день крыши-спасительницы, а кто-то еще и день пяти миров))) Это у меня вспомнилось при совмещении дат и твоих прогулочных маршрутов!
Вдохновилась твоими пешими подвигами, пожалуй пройдусь сегодня тоже от метро до дома пешком. Около 2 км.

2014-08-11 в 15:53 

Сэль, а я помню!!!))) 14 августа)

URL
2014-08-11 в 15:55 

Сэль
Как здорово быть мной!
Panda_Pantera, да!))) Отметим!

   

Вперед и вверх

главная