Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: rillain (список заголовков)
17:21 

rillain
Начни с себя.
Буду продолжать заброшенное сообщество.
Потому как у меня на весах первая цифра 7, а это ужас-ужас!!!
Да и почти центнер прекрасной отборной Ежатины тоже надо малость усушить)))
Как банально: новый год - новая жизнь) Но вдруг получится)
Ну вдруууууугггг))

03:26 

Жаль, такой фон красивый пропадает! и картинки! Буду писать!)

rillain
Начни с себя.
Прага, конечно, внесла свои коррективы в здоровый образ жизни. Но глупо было предполагать, что я, будучи а)в отпуске и б) в Праге, буду питаться по правилам. Вобщем, ела, как не в себя, заподозрила глисты (шутка!), но привезла всего 1,8 кг лишних. А думала, что везу все 5)))
Поэтому после окончания жрального угара решила пройти 6 лепестков. 6 монодиет подряд, каждый день что-то одно, в строгой последовательности: рыба-овощи-курица-злаки-творог-фрукты.
Первая неделя прошла хорошо в плане отсутствия нарушений (ну почти отсутствия, ну не могу я без конфетки или дольки шоколада), зато плохо в плане блюд:
Пн-рыба-решила выпендриться, попробовать что-то новенькое и купила кусок щуки. Запекла в духовке с лимоном и укропом, выглядело красиво, пахло офигенно, но костей!!!! Пипец какой-то. Психанула и почти ничего не съела. Отпивалась чаем, отъедалась кусочками рыбы, где костей было поменьше.
Вт-овощи-нормально.
Ср-курица-день слабого бульона из грудки с укропом и самой это грудкой. Легко, бульон люблю, грудку тоже.
Чт-злаки-овсянка-гречка-овсянка. Не айс день, но терпимо.
Пт – творог-плохо. Купила пачку творога, а я не люблю его, поняла, что есть пустой не могу, в итоге без обеда. Завтрак и ужин – зерненный творог в сливках – с удовольствием, но сливки вроде как не предполагаются в этот день. Кефира выпила полбутылки всего, тоже не смогла. Короче, голодный день.
Сб – фрукты-неожиданно самый-самый тяжелый день из всех. Яблоки, груши, хурма – все вкусно, желудок не голодный, но очень хочется чего-то не кисло-сладкого, а именно вот еды.
Потом в вс, встав на весы, поняла, что мучилась не зря, решила пойтить на второй круг. Он получился вкуснее и легче в плане еды, зато организм повел психологическую атаку, всеми силами стараясь нарушить всё что можно. Захотел печенья, которое мне обычно безразлично абсолютно, конфет много, еще чего-то там. Причем, сопротивляться было очень сложно. Увещевания и убеждения, что это временно и не всегда будет так – не помогали, организм орал «Хочу конфету! Хочу шоколад! Хочу сладкого!» и бился в истерике, натурально.
Вс-рыба-купила хвостов форели, сварила рыбный бульон, было вкусно так, что аж за ушами трещало) Так я отомстила рыбе))
Пн-овощи-натушила квашеной капусты с томатной пастой, дешево, вкусно, люблю. Тоже легкий день.
Вт-курица-опять бульон, опять легко.
Ср-злаки-овсянка-гречка-овсянка. Плюнула и добавила в гречку немного масла. Кусочек малюсенький, а вкус лучше в миллион раз. Плюс еще хлебцы ржаные жевала.
Чт-творог-купила 1 в сливках с малиновым вареньем (на утро, типа бонус), один в сливках маленький (на ужин) и один в сливках большой (обед и полдник). Гораздо лучше, чем прошлый творожный день. Так я отомстила творогу)))
Пт-фрукты-легче, чем в прошлый раз, но всё равно тяжелый день. Странно, я насчет фруктового дня вообще не сомневалась, была уверена, что он окажется одним из самых легких.

Ну вот, в сб утром встала баба на весы – 66,6. Далее следует дьявольский смех (радостный!), сверкание глазами и прочее подобное)))
Сегодня, правда, съела все что можно недиетическое и вредное (да-да, и макдональдс тоже!), но ничего, разгрузка от разгрузки тоже нужна!
Со следующей недели вернусь к обычному ритму. И добавлю спорт, который пока добавлять ленилась. На абордаж!)

17:16 

rillain
Начни с себя.
Какой-то пиздецовый пиздец творится(((
на работе сижу, все нормально, ем по графику, только всякое нужно-полезное.
Домой иду вся бодрая, мол сейчас позанимаюсь, сделаю то, то и еще вот это.
Открываю дверь квартиры - и всё( Ничего не хочу, все лень, ничего делать не буду. Организм включает режим маленького и несчастного, которому срочно надо что-то съесть. И ладно бы хотела чего-то вкусного (объяснимо хоть!). Но ведь я беру макароны и котлеты, которые в целом не то чтобы люблю! Или ем конфеты, которые мне не нравятся и невкусные. И что мне, на работе сидеть днем и ночью?????

11:32 

rillain
Начни с себя.
Жор-жор-уходииии-уходииии!!!

проперло на сладкое, аж сил нет.
панда, возьми себя в лапы!

10:53 

Пандорезультат

rillain
Начни с себя.
Сегодня месяц, как я сижу на диете. Что могу сказать:
1. Овсянка по утрам - это вкусно! добавляю мед и орешки, изюм и орешки или немного тертого сыра и хлебные криспы. Варю чаще на воде, но иногда прыскаю чуть молока для вкуса и цвета.

2. Вполне можно прожить без всяких вредностей и гадостей. Их даже не хочется, потому что ты все время сыт, вобщем-то.

3. Конечно, я не идеально соблюдаю. И нарушения позволяю. Например мы былы на шашлыках с Ежом, так я слопала 2,5 шампура и еще баночкой оливок закусила. Но очень хотелось. Да и не дура же я, идти на ежовые шашлыки и их не есть. Их вообще нельзя не есть.

4. Немного неудобно, конечно, было гулять с контейнерами по Питеру. Но это было правильно: потому что с голодухи сразу хочется в кафе. А тут зашел во дворик, сел на лавочку и можно хрючить гречку, и овощи, и творог и все остальные припасы.

5. На весы не вставала весь месяц, чтобы не расстраиваться и не терять мотивацию. Визуально я похудения не вижу, что и понятно. Быстрого не жду, потому что это не тот вариант, когда ешь листики салата, теряешь за месяц 20 кг, потом радостно наедаешь их обратно.

6. Но сегодня, спустя ровно месяц, с закрытыми глазами встала. Ух и боялась! Однако МИНУС 5 кг.! Радостно скачу по этому поводу и пойду зажую овсяночки)))

13:53 

rillain
Начни с себя.
Сейчас пошла самая пока тяжелая неделя (морально). Постоянно хочется чего-то вредного и лишнего. Держусь в целом, однако 1 бутерброд в ночи зажевала-таки). Главное, крокодильи слезы лью, себя убеждаю, а все равно руки мажут сухарик аджикой, кладут колбасу сверху. Ай-яй-яй)) Утешает то, что а)это был всего один бутер, и б)Удовольствие принес только первый его укус. Потом оказалось, что мне и не хочется. Но съела уж, куда деваться.

Написала себе 25 пунктов планов на отпуск. Сюда не буду переносить, в основном все касается уборки, наведения порядка и прочее.

Сюда пишу основные планы:
1. Не сорваться, ибо в отпуске это как пить дать
2. Не забывать гимнастику. (неправильно: не "не забывать", а не "не забИвать на"). не лениться, короче
3. Слепая печать. Вот как угодно.
4. Много-много километров Питера.

остальное пофиг. ))

12:37 

ПандоПланы 1-7 сентября

rillain
Начни с себя.
1. Продолжать есть по режиму. Нарушений поменьше.
2. Начать какую-нибудь книжку. Может "Мир по дороге"?
3. Начать читать про переедание! Зря что ли рабочий картридж тратила???
4. Физкультура! Сегодня должен приехать бодибар, гантели пылятся.
5. С батареи ободрать краску
6. Покрасить батарею
7. К полотенцам пришить пипки)

12:34 

Пандорезультаты 27-31 августа

rillain
Начни с себя.
Ну что могу сказать.
Режим питания постаралась соблюдать. Не всё получилось: в пт мама принесла грибов, мы их пожарили со сметанкой, а это омномном, отказаться было ну совсем никак. И порцию размером с ладошку тоже никак))
А в вс Ёж принес мега-суупер-пупер-вкусный арбуз, я такой ела, наверно, только в Крыму, поэтому тоже одним кусочком дело не обошлось.
Но в целом плюшек, чипсов, макдональдсов не хочется, сладкого много тоже не хочется.
Однако послеобеденную конфету я оставила пока. Скоро заменю её черным шоколадом, а молочный буду лопать после завтрака.
Каша на завтрак стала привычной. добавляю изюм и ломаю ржаной сухарик туда - и ничего, жить можно)

На весы не вставала, боюсь, что если вдруг там мертво все, то могу расстроиться и сорваться. Поэтому еще погодю немножко.

Остальное так и плавает.
Книги не читаю, даже фильмы не смотрю, гулять ходила всего 1 раз (то погода, то лень).
Но всё впереди)

11:52 

rillain
Начни с себя.
Вчера вечером в порыве тоски и грусти решила сожрать конфету.
Взяла обычную "Красную шапочку", схомячила, и мне показалось, что слишком много и слишком сладко.
Считать ли это достижением?))

14:32 

rillain
Начни с себя.
рррр-гав-гав-гав!!!
только это может сказать Панда о прошедшей неделе!

12:30 

rillain
Начни с себя.
Ну вот не ёкарный ли бабай?))
Вчера, лопая пиццу, сетовала на цифру на весах)))

13:30 

ПандоПланы 18-24 августа

rillain
Начни с себя.
Глобального ничего не буду писать.
Почти весь список с прошлой недели остался.

Но, самое главное, что за эту неделю должно произойти - это переход на другой режим питания. Пантера, я потрясена твоими результатами, вдохновлена и мотивирована и ваще!!! Ты просто крута! И я хочу быть крута!
Поэтому списки, книжки, всякая фигня - опционально, а главное - ПИТАНИЕ!

Вот такие маленькие ПандоПланы

13:27 

ПандоРезультаты 11-17 августа

rillain
Начни с себя.
Вяяяло-вяяяло-вялотекущие очень получились у Панды результаты.
Нихренашеньки почти и не сделала.

Составила списки только
Диету не начала
Про слепую печать вообще забыла
Стругацкие не идут, сдам обратно в библиотеку к чертовой бабушке
Книжку про переедание съела даже с полки не достала
Кино посмотрела одно (новое) + зависаю на "Обмани меня" (а это уже пересмотр!)
Белье запихнула в шкаф, но место не расчистила
Даже гулять почти не ходила! (только на работу-с работы, тут молодцом, никаких маршруток ни разу!)
Короче, сороковое февраля у меня, а не неделя.

Зато я чувствую, что вылезаю из депрессняка. Именно по общему моральному состоянию. Тихонечко так приглядываюсь-прислушиваюсь к себе - и понимаю, что все не так плохо. Пока еще боюсь спугнуть, и до полного вылезания еще долго, однако...

15:12 

ПандоПланы 11-17 августа

rillain
Начни с себя.
Так, теперь определимся с планами на эту неделю (11-17 августа)

Внешний вид: Начальный этап: 73 кг (капееец!!! Никогда такого не было, чтоб больше 70!!).
Нужно сделать:
1)Освежить знания о системе «минус 60», распечатать себе основные правила и варианты ужинов.
2)Посмотреть комплексы упражнений в группе «Хочу=могу», подобрать себе.
3)Пешие прогулки. С работы-на работу пешком и только пешком. Плюс в любую погоду (кроме дождя) – обязательно круг по городу, разными маршрутами, не меньше 7-8 км
На работу – 2 км в 1 сторону (примерно, тремя путями)
С работы – 2,5 км в 1 сторону (примерно, мимо парка чуть больше)
Вокруг города максимум 7 км
Малый круг (Победы-Александровская-Кр.Флота) – 2,5 км
Вокруг нового района 2,3 км.
Федюнинского – 1 км в 1 сторону
Перекресток – мост в Мартышкино – 2,1 км в 1 сторону
Перекресток – мемориал Мартышкино – 3 км в 1 сторону

4)Вода. Пить 2 литра ежедневно. 1 литр – на работе, кружка с утра и кружка вечером.

Слепая печать.
Глянуть, что такое стамина, выбрать, она или Соло, начать.

Нора:
1)Составить список дел
2)Составить список покупок и покупочек
Всё это на перспективу, чтоб потом потихоньку вычеркивать из списков.
3)Расставить в ванную на полочки всё, что свалено в кучу))
4)Наглаженное постельное белье сунуть в шкаф, предварительно расчистив там место.

Книги:
1)Сборник по психологии переедания
2)Стругацкие из библиотеки

Фильмы:
2-3 любых, желательно новых
Список уже посмотренных, по которым не писала отзыв.

15:10 

ПандоПланы. Грандиозные

rillain
Начни с себя.
Так, ну что же, для начала напишу планы до конца года, глобальные, так сказать.

Первое, это внешний вид. Я знаю и понимаю, что нельзя просто взять и просидеть на хлебе и воде месяц, а потом налопаться всякой вкуснятины. Это азы любого похудения. Только нормальное питание и спорт. В тандеме, так сказать. И постоянно, а не временно. По простейшей формуле рост минус 110 во мне около 15 лишних кг, вот от них и надо избавиться. До конца года это вряд ли получится, опять же азы: нельзя просто так взять и за пару-тройку месяцев сбросить десяток-другой килограммчиков. Поэтому жестких рамок, мол только минус 15 кг, я себе не ставлю. Но надо взять верный курс и его придерживаться. Для реализации этого пункта есть чудная «Система минус 60», пешеходные прогулки, а потом спортзал, а еще лучше домашние тренировки, посмотрим.
Только не истерить. Каждый день не взвешиваться, по 100 грамм убавки-прибавки не высматривать, всё сразу не запрещать.

Второе, это слепая печать. Это не то что до НГ надо освоить, а еще раньше. Для реализации скачаны «Соло» и «Стамина». Посмотреть на обе, выбрать и пройти.

Третье, это долги. На туристическую карту мы должны 10 000. Маме мы должны 15 000. Мама, правда, настаивает, чтоб мы не отдавали, но мы потихоньку все равно отдадим, потому как негоже воспитателей обирать. Да и часть этих денег – из бабушкиных накоплений, хоть ей и не пригодятся, но все равно как-то неудобно: взрослые дядька и тетька, оба работающие, а деньги у мамы и бабушки таскают. Всё это можно отдавать потихоньку, небольшими суммами, чтоб необременительно для бюджета было. Но в новый год – без долгов!

Четвертое – это обустройство квартиры, чтоб она потихоньку превратилась в дом. Всякие финтифлюшечки, красивая посуда, баночки-стаканчики, в ванную всякие мыльницы-полочки, и прочее-прочее. Всё это – деньги, а значит, не всё сразу. А хочется именно так))) Взять тысяч 20 без ущерба для бюджета, опять же, и кааааак поехать, и кааааак купить. Но, мечты – мечты))) И желательно до НГ сделать туалет и коридор. Просто тупо переклеить обои хотя бы.

Пятое – это саморазвитие, Аня. САМОРАЗВИТИЕ! Хватит уже интернета! Книги и кино! Ну честное слово, как в школе что ли, обязаловку устраивать??? Типа хочешь-не хочешь, можешь-не можешь, больная-здоровая, а 100 страниц в день изволь прочитать?? Лучше добровольно, Панда. Список книг и фильмов есть, фильмы скачаны. Вперед и с песней. Потому что по этому списку сей пункт – пятый, а по сути – второй!! После диеты сразу идет. И не забывать в дайрик выкладывать отзывы о посмотренных фильмах. Во-первых, самой интересно потом читать, а во-вторых … см. во-первых )))

Ну и хватит пока.
Может, будет пополняться.

14:00 

rillain
Начни с себя.
Значится так.
Когда пройдут дайро-глюки - я загружу картиночку, найду фон какой-нибудь и будет у нас тут супер-пупер-сообщество)
Планирую сегодня последний день унылой жизни, а с завтрашнего дня пойду "вперед и вверх". Психологически легче: не с нового года, не с нового сезона, не с нового месяца, не с 1 числа, не с понедельника, а вот так: со среды, 6 августа))
Даешь изменения!!

Вперед и вверх

главная